医師が解説暑い夏を健康に乗り切るためには、ぐっすり眠ってその日のうちに心と体の疲れを取ることが大切。熱帯夜でも快眠するために、生活習慣と睡眠環境を工夫しましょう。今日から取り入れられる簡単なコツを時間別にご紹介します。 執筆者：坪田 聡 医師 / 睡眠ガイド 熱い夏をエアコン 寝苦しい夜 扇風機 熱帯夜 寝苦しい夜におすすめしたい6つの対策！ エアコンや扇風機の上手な使い方 今年もやってきました熱帯夜。 毎夜続く暑さとの戦いに疲弊しきり、全く睡眠がとれていないという方も多いのではないでしょうかなが～くはたらく熱さまシートのこだわり （1）熱を取るこだわり 熱さまシートに含まれる たっぷりの水分 が熱を吸って蒸発するので、約8時間後でも変わらず皮ふの温度を 2℃冷やし続けます。 ※1 下記の冷却試験による （2）冷たさへのこだわり
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